Programa dirigido al trabajo muscular para mejorar la condición física, mediante trabajos localizados, circuitos, etc. Sesiones combinadas que alternan fases de trabajo aeróbico con ejercicios de tonificación muscular con materiales diversos.

 

Trabajo cardiovascular de media intensidad con tonificación de los grupos musculares de las extremidades inferiores (glúteos, piernas, etc.) y abdominales.

 

Sesión de gimnasia en la que, mediante un trabajo físico moderado y sin peso adicional, se tonifican los grupos musculares de piernas, brazos, abdominales, pectorales y espalda. Así mismo, desarrolla el equilibrio, las torsiones y la corrección postural, finalizando con agradables ejercicios de estiramientos y relajación, para recuperar las funciones del organismo de forma natural. 

 

Programa de ejercicios aeróbicos de baja a media intensidad, de larga duración, combinando la coordinación con los ritmos musicales mediante coreografías.

 

Trabajo cardiovascular coreográfico de media a alta intensidad con tonificación de los grupos musculares del tren inferior (glúteos, piernas,...)

 

Sesiones de estiramientos graduales y seguros para mejorar la flexibilidad. También se trabaja la propiocepción y ejercicios respiratorios.

 

 

Programa revolucionario de entrenamiento con barras y discos que fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y ejercicios fisioterapéuticos que producen una mejora notable de la postura corporal. Está diseñado para que los alumnos obtengan los máximos beneficios en el menor tiempo en sus sesiones de entrenamiento de fuerza. Además mejora el nivel de fitness y el bienestar en general, aumenta la densidad ósea y consume hasta 600 calorías por sesión.

 

 

Programa apasionante de entrenamiento inspirado en las artes marciales y creado a partir de una gran variedad de disciplinas como el karate, el boxeo, el tae kwon do, el tai chí o el muai tai. Combina movimientos poderosos con música sensacional Mejora la capacidad cardiovascular, tonifica los principales grupos musculares, quema calorías y mejora la composición corporal. Aumenta la densidad ósea, equilibra la zona lumbar y abdominal y mejora la autoestima.

 

 

Sesión de entrenamiento cardiovascular planificada para conseguir los objetivos de una forma divertida, fácil y abierta a todo el mundo. Se realiza en bicicleta estática al ritmo de la música más actual con una simulación de terrenos reales.

 

 

Actividad acuática de media intensidad realizada en piscina profunda, coreografiada o no coreografiada con diferentes objetivos: trabajo cardiovascular, flexibilidad, fuerza y equilibrio. Utilización de material diverso para aumentar la resistencia del agua y la intensidad del trabajo.