Promueve un buen estado físico de forma integral. Entiende el cuerpo como un todo, no como una unión de partes diferenciadas. Básicamente, se desarrollan ejercicios, suaves pero intensos a la vez, de la zona central del cuerpo (lumbares y abdominales), de manera que se dota de unidad al sistema muscular y esquelético. Es una práctica muy adecuada para tratar dolores articulares y problemas posturales.