Programa dirigit al treball muscular per a la millora de la condició física, mitjançant treballs localitzats, circuits, etc. Sessions combinades que alternen fases de treball aeròbic amb exercicis de tonificació muscular amb materials diversos.

 

Treball cardiovascular d´intensitat mitjana amb tonificació dels grups musculars de les extremitats inferiors (glutis, cames, etc.) i abdominals.

 

Sessió de gimnàstica en la qual, mitjançant un treball físic moderat i sense pes addicional, es tonifiquen els grups musculars de cames, braços, abdominals, pectorals i esquena. Així mateix, desenvolupa l´equilibri, les torsions i la correcció postural, finalitzant amb agradables exercicis d´estiraments i relaxació, per recuperar les funcions de l´organisme de forma natural.

 

 

Programa d´exercicis aeròbics de baixa a mitjana intensitat, de llarga durada, combinant la coordinació amb els ritmes musicals mitjançant coreografies.

 

 

Treball cardiovascular coreogràfic de mitjana a alta intensitat amb tonificació dels grups musculars del tren inferior (glutis, cames,...)

 

Sessions d´estiraments graduals i segurs per millorar la flexibilitat. També es treballa la propiocepció i exercicis respiratoris.

 

 

Programa revolucionari d´entrenament amb barres i discos que enforteix, tonifica i defineix la musculatura de tot el cos a través de la combinació de tècniques de musculació i exercicis fisioterapèutics que produeixen una millora notable de la postura corporal. Està dissenyat perquè els alumnes obtinguin el màxim benefici en el menor temps en les seves sessions d´entrenament de força. A més, millora el nivell de fitness i el benestar en general, augmenta la densitat òssia i consumeix fins 600 calories per sessió.

 

 

Programa apassionant d´entrenament inspirat en les arts marcials i creat a partir d´una gran varietat de disciplines com ara el karate, la boxa, el tae kwon do, el tai txí i el muai tai. Combina moviments poderosos amb una música sensacional. Millora la capacitat cardiovascular, tonifica els principals grups musculars, crema calories i millora la composició corporal. Augmenta la densitat òssia, equilibra la zona lumbar i abdominal i millora l´autoestima.